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Encuentra Tu Bienestar Mental Donde Estés

En AlbaMira Wellness, ayudamos a expatriados y personas en transición a encontrar equilibrio emocional y bienestar mental, estés donde estés en el mundo. Nuestro enfoque combina terapia online especializada, programas de manejo del estrés y soluciones adaptadas a tu realidad cultural.

Reserva tu Consulta Gratuita Conoce Nuestros Servicios
Atención Internacional
Español e Inglés
100% Confidencial
Terapia online para bienestar mental de expatriados

Servicios Especializados para Tu Bienestar

Ofrecemos un enfoque integral y personalizado para abordar los desafíos únicos de la vida en el extranjero y las transiciones vitales.

Terapia Online

Sesiones individuales con psicólogos especializados en expatriados y ajuste cultural.

Saber más

Coaching Cultural

Acompañamiento para superar el choque cultural y facilitar tu integración.

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Mindfulness

Talleres y técnicas de atención plena para reducir el estrés y encontrar equilibrio.

Saber más

Terapia Online para Expatriados

Ofrecemos terapia online dirigida especialmente a expatriados que enfrentan desafíos únicos de adaptación, soledad y cambios profundos. Nuestros psicólogos políglotas y culturalmente competentes brindan un acompañamiento personalizado, superando las barreras idiomáticas y culturales para apoyar tu proceso de integración y salud mental.

Psicólogos Especializados

Profesionales con experiencia en psicología intercultural y expatriación

Enfoque Multicultural

Comprensión profunda de los desafíos específicos de vivir en el extranjero

Flexibilidad Horaria

Sesiones adaptadas a diferentes zonas horarias y horarios laborales

Iniciar Terapia Online
Sesión de terapia online para expatriados
Coaching de ajuste cultural para integración internacional

Coaching en Ajuste Cultural

Facilitamos la integración y adaptación con coaching de ajuste cultural, diseñado para afrontar el choque cultural, el estrés migratorio y fortalecer la resiliencia personal. Aprende técnicas prácticas para desenvolverte en tu nuevo entorno y construir relaciones significativas, guiado por expertos en transiciones internacionales.

Temas que Abordamos:

  • Superación del choque cultural inicial
  • Desarrollo de habilidades de comunicación intercultural
  • Construcción de redes sociales y profesionales
  • Manejo del estrés migratorio y la nostalgia
  • Fortalecimiento de la identidad cultural propia
Comenzar Coaching Cultural

Programas Personalizados de Manejo del Estrés

Desarrollamos programas personalizados de manejo del estrés que combinan terapia cognitivo-conductual, ejercicios de mindfulness y estrategias adaptadas a las presiones particulares de la vida moderna y en el extranjero.

Terapia Cognitivo-Conductual

Técnicas comprobadas para identificar y modificar patrones de pensamiento que generan estrés y ansiedad.

Mindfulness Personalizado

Ejercicios de atención plena adaptados a tu estilo de vida y horarios específicos como expatriado.

Mejora del Sueño

Estrategias específicas para combatir el insomnio y mejorar la calidad del descanso.

¿Experimentas alguno de estos síntomas?

Ansiedad constante
Problemas de sueño
Fatiga crónica
Irritabilidad

Nuestros programas te ayudarán a recuperar el equilibrio y manejar estos síntomas de manera efectiva.

Solicitar Evaluación Personalizada

Talleres de Mindfulness y Autocuidado

Participa en nuestros talleres de mindfulness y autocuidado, donde aprenderás técnicas de atención plena, meditación y autocuidado práctico. Contribuye a tu equilibrio mental, reduce el estrés y potencia la claridad emocional a través de prácticas reconocidas y aplicables en la vida diaria.

Sesiones de 90 minutos semanales
Grupos reducidos (máximo 8 personas)
Modalidad online y presencial en Madrid
Taller de mindfulness y meditación grupal

Respiración Consciente

Técnicas de respiración para calmar la mente y reducir la ansiedad instantáneamente.

Body Scan

Exploración consciente del cuerpo para liberar tensiones y conectar contigo mismo.

Autocompasión

Desarrollo de una relación más amable y comprensiva contigo mismo.

Rutinas Diarias

Integración del mindfulness en tu rutina diaria para un bienestar sostenible.

Planes de Bienestar Mental Personalizados

Creamos planes de bienestar mental a medida, considerando tu historia, entorno y objetivos. Nuestra aproximación integral incluye seguimiento continuo, recomendaciones de actividades, rutinas y recursos digitales para maximizar tus avances y promover cambios sostenibles en tu calidad de vida.

Plan Esencial

€89/mes

Perfecto para comenzar tu journey de bienestar

  • 2 sesiones de terapia online al mes
  • Plan personalizado de autocuidado
  • Acceso a recursos digitales
  • Seguimiento por mensajería
Comenzar Plan Esencial
Más Popular

Plan Integral

€149/mes

Acompañamiento completo para tu bienestar

  • 4 sesiones de terapia online al mes
  • Coaching de ajuste cultural
  • Talleres de mindfulness ilimitados
  • Plan de manejo del estrés personalizado
  • Seguimiento semanal por WhatsApp
Comenzar Plan Integral

Plan Premium

€249/mes

Transformación completa con apoyo VIP

  • Sesiones ilimitadas de terapia
  • Coaching personal intensivo
  • Plan familiar de bienestar
  • Talleres privados personalizados
  • Línea directa 24/7
  • Retiros de bienestar incluidos
Comenzar Plan Premium

¿No estás seguro de qué plan es el adecuado para ti?

Habla con Nuestro Equipo
Apoyo psicológico para adolescentes y jóvenes en migración

Soporte para Adolescentes y Jóvenes en Transición

Ofrecemos apoyo especializado para adolescentes y jóvenes que experimentan migración, cambio de país o estudios internacionales. Programas enfocados en la salud mental juvenil, manejo de ansiedad social y prevención del aislamiento, facilitando una transición serena y segura.

Desafíos Comunes que Abordamos:

Ansiedad social en nuevo entorno
Pérdida de amistades anteriores
Presión académica internacional
Conflictos de identidad cultural
Dificultades idiomáticas
Aislamiento y soledad
Terapia grupal con otros jóvenes expatriados
Técnicas terapéuticas innovadoras y dinámicas
Apoyo familiar incluido en el proceso
Apoyo para Jóvenes

Bienestar en el Entorno Laboral Global

Ayudamos a empresas con equipos internacionales a implementar soluciones de bienestar mental que abordan el estrés laboral, la resiliencia y la productividad en contextos multiculturales y remotos. Nuestros programas incluyen talleres y terapia online adaptados al entorno corporativo de hoy.

Mejora de Productividad

Empleados más equilibrados emocionalmente son 23% más productivos y creativos en sus funciones diarias.

Reducción de Bajas

Los programas de bienestar mental reducen las bajas por estrés hasta en un 40% y mejoran la retención de talento.

Mejor Clima Laboral

Equipos más cohesionados y comunicación intercultural mejorada en entornos de trabajo diversos.

Nuestros Servicios Corporativos

Talleres para Equipos

  • • Manejo del estrés en equipos remotos
  • • Comunicación efectiva multicultural
  • • Prevención del burnout
  • • Mindfulness en el trabajo
  • • Equilibrio vida-trabajo para expatriados

Apoyo Individual

  • • Terapia online para empleados
  • • Coaching ejecutivo intercultural
  • • Programas de adaptación para expatriados laborales
  • • Sesiones de crisis y apoyo inmediato
  • • Evaluaciones de bienestar mental
Solicitar Propuesta Corporativa
Terapia especializada para personas con alta sensibilidad PAS

Terapia y Coaching para Personas Alta Sensibilidad (PAS)

Especialistas en el acompañamiento a personas con alta sensibilidad, brindando herramientas prácticas para el manejo emocional y el desarrollo de fortalezas únicas. Sesiones personalizadas que integran la terapia y el coaching emocional para potenciar el bienestar.

¿Te identificas con estas características?

Te abrumas fácilmente en entornos con mucha estimulación
Percibes sutilezas que otros no notan
Las emociones de otros te afectan profundamente
Necesitas tiempo de soledad para recargar energía
Tienes una vida interior rica y profunda
Gestión Emocional

Técnicas para manejar la intensidad emocional y la sobreestimulación.

Fortalezas Únicas

Potenciamos tu intuición, creatividad y capacidad empática como superpoderes.

Terapia Especializada PAS

Testimonios y Casos de Éxito

Descubre historias reales de clientes que han transformado su bienestar a través de nuestros servicios. Los testimonios y casos de éxito reflejan nuestro compromiso y eficacia en acompañar procesos de ajuste cultural, reducción del estrés y crecimiento personal.

María, expatriada en Londres

María L.

Expatriada en Londres

"Después de 6 meses sintiéndome perdida en Londres, AlbaMira me ayudó a encontrar mi lugar. El coaching cultural fue transformador y ahora tengo herramientas reales para manejar el estrés de vivir en el extranjero."

Terapia Online + Coaching Cultural
Carlos, estudiante en Alemania

Carlos M.

Estudiante en Alemania

"La ansiedad social me paralizaba en la universidad. Los talleres de mindfulness y el apoyo para jóvenes me dieron la confianza que necesitaba. Ahora hasta hablo en alemán sin miedo."

Apoyo Jóvenes + Talleres Mindfulness
Ana, ejecutiva en Singapur

Ana R.

Ejecutiva en Singapur

"El burnout me tenía al límite. El programa personalizado de manejo del estrés cambió mi perspectiva laboral. Recuperé el equilibrio sin sacrificar mi carrera internacional."

Plan Integral + Bienestar Laboral
Laura, persona con alta sensibilidad

Laura S.

PAS, viviendo en París

"Por fin entendí mi alta sensibilidad como un regalo, no como un problema. La terapia especializada me enseñó a gestionar la sobreestimulación y a valorar mi intuición."

Terapia PAS Especializada
Diego, padre de familia en Canadá

Diego P.

Padre de familia en Canadá

"Mudarnos con niños pequeños fue un desafío enorme. El plan Premium nos dio herramientas para toda la familia. Mis hijos se adaptaron mejor de lo que esperábamos."

Plan Premium Familiar
Sofía, emprendedora en Holanda

Sofía G.

Emprendedora en Holanda

"Emprender en otro país generaba mucha ansiedad. Los talleres de mindfulness me dieron la claridad mental que necesitaba. Mi startup ahora es un éxito y me siento en paz."

Talleres Mindfulness + Coaching

Resultados Comprobados

96%

Satisfacción del cliente

8/10

Mejora significativa en 3 meses

500+

Expatriados ayudados

15

Países de residencia

Conoce al Equipo AlbaMira

Nuestro equipo está formado por psicólogos, coaches y expertos en bienestar con experiencia internacional y formación multicultural. Conoce a los profesionales que te acompañarán en tu proceso de transformación y entiende nuestro enfoque humano y ético.

Dra. Carmen Rodríguez, Psicóloga especialista en expatriados

Dra. Carmen Rodríguez

Psicóloga Clínica y Coach Intercultural

15 años de experiencia en psicología expatriada. Colegiada M-12847. Especialista en terapia cognitivo-conductual y ajuste cultural. Ha vivido en 6 países diferentes.

Español Inglés Francés
Dr. Miguel Santos, Coach de mindfulness y bienestar

Dr. Miguel Santos

Coach de Mindfulness y Bienestar

Doctorado en Psicología Positiva. Certificación internacional en MBSR. Especialista en programas de reducción del estrés para profesionales internacionales.

Español Inglés Portugués
Lic. Patricia Molina, especialista en adolescentes y jóvenes

Lic. Patricia Molina

Psicóloga Juvenil y Familiar

Especialista en salud mental adolescente y familiar. Máster en Psicología Evolutiva. 10 años trabajando con familias expatriadas y Third Culture Kids.

Español Inglés Alemán
Dra. Elena Vargas, especialista en alta sensibilidad

Dra. Elena Vargas

Especialista en Alta Sensibilidad

Doctora en Neuropsicología. Certificación en HSP por Elaine Aron Institute. Investigadora en neuroplasticidad y procesamiento sensorial diferencial.

Español Inglés Italiano
Lic. Roberto Cruz, consultor en bienestar laboral

Lic. Roberto Cruz

Consultor en Bienestar Laboral

MBA en Gestión de Talento Global. Especialista en wellness corporativo para equipos multiculturales. Ex-HR Director en empresa Fortune 500.

Español Inglés Mandarín
Lic. Andrea López, coordinadora de programas

Lic. Andrea López

Coordinadora de Programas

Psicóloga de la Salud. Especialista en diseño de intervenciones psicológicas digitales. Coordinadora de nuestros planes personalizados y seguimiento.

Español Inglés Árabe

Nuestro Compromiso Profesional

Certificaciones Oficiales

Todos nuestros profesionales están colegiados y certificados por instituciones reconocidas internacionalmente.

Código Ético Estricto

Seguimos los códigos éticos del Colegio de Psicólogos y estándares internacionales de confidencialidad.

Formación Continua

Nuestro equipo se mantiene actualizado con las últimas investigaciones en psicología intercultural y bienestar mental.

Contáctanos y Empieza Hoy Tu Camino al Bienestar

Solicita tu primera consulta o más información sobre nuestros programas. Estamos listos para escucharte y ofrecerte la solución que más se ajuste a tus necesidades, de forma confidencial, accesible y profesional. Atención en español e inglés.

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